ما هي الفواكه التي تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان للصغار والكبار هو سؤال الجميع الآن حيث يعتبر الجهاز المناعي القوي والسليم للإنسان حائط صد قوي ضد الأمراض والبكتيريا، ويحافظ الإنسان على نظام وتقوية جهاز المناعة من خلال نظام معيشي صحي ونظام تغذية سليم وطبيعي وصحي، حيث نتناول معكم الأن عدد من الفواكه التي تقوي جهاز المناعة إلي جانب تلك الفواكه يجب أن تنال قسطك الكامل من النوم يوميا من 6-8 ساعات حيث أن النوم الطبيعي يقوي المناعة، ممارسة الرياضة أيضا تقوي المناعة.
الفواكه التي تقوي المناعة
الفواكه الحمضية
من أهم الفواكه التي تقوي المناعة البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون لأنها تحتوي بكثرة على فيتامين c الذي يساعد على تكوين خلايا الدم البيضاء المسئولة عن الجهاز المناعي بجسم الإنسان، يمكن تناول تلك الفواكه بعدة أشكال عصائر أو سليمة أو إضافتها على الكثير من الأطعمة الأخرى.
الكيوي
فاكهه متميزة جدا للجسم وتعمل على تقوية جهاز المناعة إلى جانب الكثير من الفوائد الأخرى، يحتوي الكيوي على فيتامين C،كما يحتوي على فيتامين I ويعمل هذا الفيتامين على بناء الخلايا التالفة كما انه مضاد طبيعي للالتهابات.
الفراولة والجوافة
الجوافة مصدر هام للكثير من الفيتامينات والعناصر الهامة لجسم الإنسان، وتحتوي الجوافة على فيتامين C، كما تمد الجسم أيضا بفيتامين A الهام، الفراولة من الفواكه اللذيذة والتي توقي جهاز المناعة حيث تحتوي على فيتامين C، كما تحتوي على مضادات الأكسدة.
from https://ift.tt/2xBg1Em
via أخبار
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق