قد يعاني البعض من مشكلة تراكم الدهون في الجسم, وقد يكون بعض الأشخاص في الوزن المثالي حسب الميزان ولكن شكل الجسم لا يعبر عن الوزن المثالي, وهذا يكون بسبب الأنظمة الغذائية او الحياة الذي يعيشه صاحب الجسم, و تساعد هذه الاضطرابات في الغذاء تناول الطعام سواء كان طعام سريع شرب مشروبات غازية تناول الطعام تناول الأطعمة الغير غنية بالبروتين على الكثير من الدهون في الجسم و قد تتشكل في الجسم في منطقة البطن و الصدر و الأرداف و هذه الثلاث المناطق التي تعبر على ان الزيادة في الوزن كانت بشكل , لذلك اليوم سوف نقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي تساعد على استهداف هذه المناطق و حرق الدهون بشكل كامل.
تزيد من معدل الحرق :
- مادة الكافيين : توجد مادة الكافيين في القهوة, وهي تساعد على زيادة الانتباه و تنشيط الجهاز العصبي مما يساعد على زيادة دقات القلب وزيادة التنفس مما يساعد على زيادة معدلات الحرق.
- الأطعمة الحارة : حاول ان تضيف بعض البهارات الحارة في طعامك تعمل على زيادة معدلات الحرق بشكل كبير لذلك ينصح بهذا دائماً ولكن لا تزيد منها حتى لا تسبب مشاكل أخرى.
- البروتين : حاول ان تضيف الى وجباتك الكثير من البروتين وتخلص من النشويات الضارة الأطعمة السريعة , لان البروتين يساعد على العضلات من الدهون .
- الكالسيوم : يساعد أيضاً الكالسيوم في زيادة معدلات حرق الدهون.
from https://ift.tt/2PW0QvW
via أخبار
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق